Qaynar plitə

Qaynar plitə
Giriş sözü
Hamımız ətrafımızdakı dünyanın həddinə qədər qızdırdığı bir vəziyyətə rast gəldik. Bu, sevilən bir insanla, yerinə yetirilməmiş öhdəliklər və ya yalnız düşən problemlərlə çətin bir müzakirə ola bilər. Belə anlarda, bütün həyatın bir nöqtədə cəmləşdiyi və bu nöqtədə isti bir boşqabın olduğu bir təzyiq var. Bu emosional streslə necə davranmaq və yanmamaq?
Plitənin qızdırıldığını necə müəyyənləşdirmək olar?
İlk addım, boşqabın qızdırılmasına başladığı işarələri tanımaqdır. Bunlar fiziki simptomlar ola bilər: baş ağrısı, sürətli ürək döyüntüsü, yuxu problemləri. Bəlkə də qıcıqlanmanı, konsentrasiyanın azalması və ya daimi bir narahatlıq hissi görürsən. Bu siqnalların - bədəninizin həddən artıq yüklənməsini xəbərdar etdiyini başa düşmək vacibdir. Onlara məhəl qoyma! Bu yaxınlarda daim narazılıq və ya yorğunluq hiss etdiyinizi görürsünüz? Bu hisslərə səbəb olan vəziyyətlərə diqqət yetirin.
Sobanı necə sərinləmək olar?
Plitənin qızdırıldığını təyin etdikdə, onu soyutmağa başlaya bilərsiniz. Alovu zorla söndürməyə çalışmayın, əksinə, bərpa etmək üçün vaxt vermək vacibdir. Dərin nəfəs, meditasiya və ya təmiz havada gəzmək kimi sadə üsullar stressi azaltmağa kömək edə bilər. Özünüzü problemdən yayındırın - kitabı oxuyun, musiqi dinləyin və ya hobbi əldə edin. Çox çəkdiyinizi hiss etdiyiniz zaman yox deməyi öyrənmək də vacibdir. Ehtiyacınız varsa kömək istəməkdən çekinmeyin. Sizi dəstəkləyən yaxınlarınızla ünsiyyət, emosional həddindən artıq istiləşmənin öhdəsindən gəlmək üçün çox təsirli bir yol ola bilər. Və hər bir vəziyyətin öz sonu olduğunu unutmayın.