গরম স্ল্যাব

গরম স্ল্যাব
পরিচিতি শব্দ
আমরা সকলেই এমন একটি পরিস্থিতি জুড়ে এসেছি যেখানে আমাদের চারপাশের বিশ্বটি সীমা পর্যন্ত উত্তপ্ত বলে মনে হয়। এটি প্রিয়জনের সাথে, অসম্পূর্ণ বাধ্যবাধকতা বা কেবল পতনের সমস্যাগুলির সাথে একটি কঠিন আলোচনা হতে পারে। এই জাতীয় মুহুর্তগুলিতে, একটি চাপ রয়েছে যে সমস্ত জীবন একক পয়েন্টে কেন্দ্রীভূত হয়েছিল এবং এই পয়েন্টটি একটি গরম প্লেট। কীভাবে এই সংবেদনশীল চাপ মোকাবেলা করবেন এবং পোড়াতে হবে না?
কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে প্লেটটি উত্তপ্ত হয়?
প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল প্লেটটি উত্তপ্ত হতে শুরু করে এমন লক্ষণগুলি সনাক্ত করা। এগুলি শারীরিক লক্ষণ হতে পারে: মাথা ব্যথা, দ্রুত হার্টবিট, ঘুমের সমস্যা। সম্ভবত আপনি বিরক্তিকরতা, ঘনত্বের হ্রাস বা উদ্বেগের ধ্রুবক অনুভূতি লক্ষ্য করেছেন। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সংকেতগুলি - আপনার শরীর আপনাকে ওভারলোড সম্পর্কে সতর্ক করে। তাদের উপেক্ষা করবেন না! আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে সম্প্রতি আপনি ক্রমাগত অসন্তুষ্টি বা ক্লান্তি বোধ করছেন? এই অনুভূতির কারণগুলি যে পরিস্থিতিতে মনোযোগ দিন।
চুলা ঠান্ডা কিভাবে?
আপনি যখন নির্ধারণ করেছেন যে প্লেটটি উত্তপ্ত হয়েছে, আপনি এটি শীতল করা শুরু করতে পারেন। জোর দিয়ে শিখাটি বের করার চেষ্টা করবেন না, বিপরীতে, নিজেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। গভীর শ্বাস, ধ্যান বা তাজা বাতাসে হাঁটাচলা করার মতো সহজ কৌশলগুলি চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। নিজেকে সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত হতে দিন - বইটি পড়ুন, সংগীত শুনুন বা একটি শখ পান। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি খুব বেশি গ্রহণ করেন তখন না বলাও শেখাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন। প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগ যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের সংবেদনশীল অত্যধিক গরমের সাথে লড়াই করার খুব কার্যকর উপায় হতে পারে। এবং মনে রাখবেন যে প্রতিটি পরিস্থিতির নিজস্ব শেষ রয়েছে।