Losa caliente

Losa caliente
Palabra introductoria
Todos nos encontramos con una situación en la que el mundo que nos rodea parece calentarse hasta el límite. Esta puede ser una discusión difícil con un ser querido, obligaciones incumplidas o simplemente problemas. En tales momentos, hay una presión de que toda la vida se concentró en un solo punto, y este punto es una placa caliente. ¿Cómo lidiar con este estrés emocional y no quemar?
¿Cómo determinar que la placa se calienta?
El primer paso es reconocer las señales de que la placa comienza a calentarse. Estos pueden ser síntomas físicos: dolor de cabeza, latidos rápidos, problemas de sueño. Quizás note irritabilidad, una disminución de la concentración o una sensación constante de ansiedad. Es importante comprender que estas señales: su cuerpo le advierte sobre la sobrecarga. ¡No los ignores! ¿Notas que recientemente te sientes constantemente descontento o fatiga? Presta atención a las situaciones que causan estos sentimientos.
¿Cómo enfriar la estufa?
Cuando determinó que el plato se calienta, puede comenzar a enfriarlo. No intente sacar la llama por la fuerza, por el contrario, es importante darse tiempo para restaurar. Las técnicas simples, como la respiración profunda, la meditación o la caminata en el aire fresco, pueden ayudar a reducir el estrés. Déjese distraerse del problema: lea el libro, escuche música o obtenga un pasatiempo. También es importante aprender a decir que no cuando sientes que toma demasiado. No dude en pedir ayuda si la necesita. La comunicación con los seres queridos que lo apoyan puede ser una forma muy efectiva de hacer frente al sobrecalentamiento emocional. Y recuerde que cada situación tiene su propio fin.