Slab panas

Slab panas
Kata pengantar
Kami semua menemukan situasi di mana dunia di sekitar kami tampaknya memanas hingga batasnya. Ini bisa menjadi diskusi yang sulit dengan orang yang dicintai, kewajiban yang tidak terpenuhi atau hanya masalah yang jatuh. Pada saat-saat seperti itu, ada tekanan bahwa semua kehidupan terkonsentrasi pada satu titik dan titik ini adalah hot plate. Bagaimana menghadapi stres emosional ini dan tidak membakar?
Bagaimana cara menentukan bahwa pelat dipanaskan?
Langkah pertama adalah mengenali tanda -tanda bahwa pelat mulai memanas. Ini bisa berupa gejala fisik: sakit kepala, detak jantung yang cepat, masalah tidur. Mungkin Anda memperhatikan iritabilitas, penurunan konsentrasi, atau perasaan kecemasan yang konstan. Penting untuk dipahami bahwa sinyal -sinyal ini - tubuh Anda memperingatkan Anda tentang kelebihan beban. Jangan abaikan mereka! Apakah Anda memperhatikan bahwa baru -baru ini Anda terus -menerus merasa tidak puas atau kelelahan? Perhatikan situasi yang menyebabkan perasaan ini.
Bagaimana cara mendinginkan kompor?
Ketika Anda menentukan bahwa pelat dipanaskan, Anda dapat mulai mendinginkannya. Jangan mencoba memadamkan api dengan paksa, sebaliknya, penting untuk memberi diri Anda waktu untuk memulihkan. Teknik sederhana, seperti pernapasan dalam, meditasi atau berjalan di udara segar, dapat membantu mengurangi stres. Biarkan diri Anda terganggu dari masalah - baca buku, dengarkan musik atau hobi. Penting juga untuk belajar mengatakan tidak ketika Anda merasa terlalu banyak. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya. Komunikasi dengan orang -orang terkasih yang mendukung Anda bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk mengatasi overheating emosional. Dan ingatlah bahwa setiap situasi memiliki akhir sendiri.