ホットスラブ

ホットスラブ
入門語
私たちは皆、私たちの周りの世界が限界まで熱くなっているように見える状況に出くわしました。 これは、愛する人との困難な議論、満たされていない義務、または単に問題のある問題になる可能性があります。 そのような瞬間に、すべての生命が単一のポイントに集中しているという圧力があり、この時点はホットプレートです。 この感情的なストレスに対処し、燃やさない方法は？
プレートが加熱されていることを判断する方法は？
最初のステップは、プレートが熱くなり始めるという兆候を認識することです。 これらは身体的症状になる可能性があります：頭痛、急速な心拍、睡眠の問題。 おそらく、過敏性、集中力の低下、または不安の絶え間ない感覚に気付くでしょう。 これらのシグナルを理解することが重要です - あなたの体は過負荷についてあなたに警告します。 それらを無視しないでください！ 最近、あなたは絶えず不満や疲労を感じていることに気づきましたか？ これらの感情を引き起こす状況に注意してください。
ストーブを冷やす方法は？
プレートが加熱されていると判断したら、冷却を開始できます。 それどころか、強制的に炎を消そうとしないでください。復元する時間を自分に与えることが重要です。 深い呼吸、瞑想、新鮮な空気の中を歩くなどの簡単なテクニックは、ストレスを軽減するのに役立ちます。 自分が問題から気を散らさないようにしましょう - 本を読んだり、音楽を聴いたり、趣味を手に入れたりしてください。 また、あなたがあまりにも多くのことを感じたときにノーと言うことを学ぶことも重要です。 あなたがそれを必要とするならば、自由に助けを求めてください。 あなたをサポートする愛する人とのコミュニケーションは、感情的な過熱に対処するための非常に効果的な方法になることができます。そして、それぞれの状況には独自の目的があることを忘れないでください。