హాట్ స్లాబ్

హాట్ స్లాబ్
పరిచయ పదం
మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పరిమితికి వేడెక్కిన పరిస్థితిని మనమందరం చూశాము. ఇది ప్రియమైన వ్యక్తి, నెరవేరని బాధ్యతలు లేదా పడిపోతున్న సమస్యలతో కష్టమైన చర్చ. అటువంటి క్షణాల్లో, అన్ని జీవితాలు ఒకే పాయింట్ వద్ద కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయని ఒత్తిడి ఉంది-మరియు ఈ పాయింట్ హాట్ ప్లేట్. ఈ మానసిక ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు బర్న్ చేయకూడదు?
ప్లేట్ వేడి చేయబడిందని ఎలా నిర్ణయించాలి?
మొదటి దశ ప్లేట్ వేడెక్కడం ప్రారంభించే సంకేతాలను గుర్తించడం. ఇవి శారీరక లక్షణాలు కావచ్చు: తలనొప్పి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, నిద్ర సమస్యలు. చిరాకు, ఏకాగ్రత తగ్గడం లేదా ఆందోళన యొక్క స్థిరమైన అనుభూతిని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ సంకేతాలు - మీ శరీరం ఓవర్‌లోడ్ గురించి మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుందని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వాటిని విస్మరించవద్దు! ఇటీవల మీరు నిరంతరం అసంతృప్తి లేదా అలసటను అనుభవిస్తున్నారని మీరు గమనించారా? ఈ భావాలకు కారణమయ్యే పరిస్థితులకు శ్రద్ధ వహించండి.
స్టవ్ ఎలా చల్లబరుస్తుంది?
ప్లేట్ వేడి చేయబడిందని మీరు నిర్ణయించినప్పుడు, మీరు దాన్ని శీతలీకరించడం ప్రారంభించవచ్చు. శక్తిని బలంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించవద్దు, దీనికి విరుద్ధంగా, పునరుద్ధరించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం వంటి సాధారణ పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరే సమస్య నుండి పరధ్యానం చెందండి - పుస్తకం చదవండి, సంగీతం వినండి లేదా అభిరుచి పొందండి. మీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటారని మీకు అనిపించినప్పుడు నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీకు అవసరమైతే సహాయం అడగడానికి సంకోచించకండి. మీకు మద్దతు ఇచ్చే ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేషన్ భావోద్వేగ వేడెక్కడం ఎదుర్కోవటానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. మరియు ప్రతి పరిస్థితికి దాని స్వంత ముగింపు ఉందని గుర్తుంచుకోండి.