Issiq plita

Issiq plita
Kirish so'zi
Hammamiz atrofimizdagi dunyo chegarani oshiradigan vaziyatni boshladik. Bu yaqin kishining, amalga oshirilmagan majburiyatlari yoki shunchaki muammolar bilan qiyin muhokama bo'lishi mumkin. Bunday lahzalarda, barcha hayot bitta nuqtaga jamlanganligi va bu nuqta issiq plitalardir. Ushbu hissiy stress bilan qanday kurashish va kuymaslik kerak?
Plastinka qiziganligini qanday aniqlash mumkin?
Birinchi qadam - bu plastinka qizishni boshlaydigan belgilarni tan olish. Bu jismoniy alomatlar bo'lishi mumkin: bosh og'rig'i, tez yurak urish, uyqu muammolari. Ehtimol siz g'azablanishni, konsentratsiyaning pasayishi yoki doimiy tashvish hissi haqida sezasiz. Ushbu signallar buni tushunish juda muhim - tanangiz ortiqcha yuk haqida ogohlantirmoqda. Ularni mensimang! Yaqinda siz doimo norozilik yoki charchoqni his qilayotganingizni payqadingizmi? Ushbu his-tuyg'ularga olib keladigan vaziyatlarga e'tibor bering.
Pechkani qanday sovutish kerak?
Plastinka qiziganligini aniqlaganingizda, uni sovutishni boshlashingiz mumkin. Akushuzni kuch bilan olib chiqishga urinmang, aksincha, tiklanish uchun vaqt berish juda muhimdir. Chuqur nafas olish, meditatsiya yoki toza havoda yurish kabi oddiy texnikalar stressni kamaytirishga yordam beradi. Muammodan chalg'itishga imkon bering - kitobni o'qing, musiqa tinglang yoki sevimli mashg'ulotiga ega bo'ling. Siz haddan tashqari ko'p narsaga ega ekanligingizni his qilganingizda, yo'q deb aytishni o'rganish muhimdir. Agar kerak bo'lsa, yordam so'rash uchun bepul his eting. Sizni qo'llab-quvvatlaydigan yaqinlar bilan aloqa hissiy qizg'inlikni engish uchun juda samarali usul bo'lishi mumkin. Va har bir vaziyatning o'z maqsadi borligini unutmang.